中和區整合性及延緩失能運動班5-7月開課訊息

指導單位：新北市政府衛生局/主辦單位：中和區衛生所/協辦單位：菲特邦健康管理公司、南山放生寺(第二期4/8~5/6)、中和衛生所2樓(第三期4/9~5/2)、德行里(第四期4/18~5/14)

共三期18堂課

增加樂齡學員們身體活動量以提升心肺功能，並促進學員的體適能水準， 強化其身體功能性的能力。一張椅子就能安全又有效的鍛鍊身體,運動就是這麼簡單有趣！ 課程設計以椅子為教具輔助，強化核心肌群為訓練中樞搭配腹部呼吸與結合 音樂節奏，利用椅子的特性，讓熟齡者或是行動不便、關節退化者皆能在安 全、穩定的狀態下運動！課程中也會結合彈力帶訓練輔具以及體適能運動遊 戲以增加趣味性，讓您在運動的過程中增加身體機能水平之外，同時享受運 動的樂趣。